第６回健康登山（2026.11.14） - 予約 - NPO法人帆柱自然公園愛護会

* はイベント登録時に「必須」とした項目です。これらには必ずチェックを入れてください。

山歩きに適した服装 *

長袖・長ズボンは**必須**です。虫刺されや枝・草による傷を防ぎ、転倒時の保護にもつながります。

靴 *

登山靴が最適ですが、滑りにくい作業靴や林業用靴でも代用可能です。サンダルは危険なので避けてください。

帽子 *

日差し・紫外線による日焼けや熱中症予防に必須です。つばの広いものがおすすめです。

雨具 *

山は天気が変わりやすいため、レインコートや折りたたみ傘（日よけとしても使用可能）は必須です。

弁当・水筒 *

山では体力・水分を大きく消費するため、必須です。

タオル・着替えの下着

山は平地より気温が低く、風が強い**「保温と冷却の両立」**が重要。汗をかいたら必ず上半身の下着を着替え、風除けで保温します。

血圧・脈拍の確認と、常備薬の携行（該当者）

糖尿病・高血圧・関節症の方は特に事前相談を推奨。

筆記用具・ルーペなど

植物や地形の記録・観察に役立ちます。必須ではありませんが、観察の楽しみを深めるために推奨*します。

情報提供 *

次の情報を備考欄に記入して下さい　①健康登山を知った情報源（市政だより、ウェブページ、友人、ビジターセンターでなど） ②登山歴何年 ③皿倉山健康登山参加は何回目

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